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またナンジャ [日記]

今日もランニング(ナンジャ)

とりあえずアップがてら相棒とお喋りしながらペースはほどほどでナンジャに入ってからガチンコ
ただまだダメダメ状態の体では180拍手前で限界…
しかしそれなりに追い込みをちょいちょい入れてタイムアタックすると6分くらいで上れる
これを基準タイムにして順番にポテンシャルアップしていかないと
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